Categories
เรื่องทั่วไป

สรุปสิ้นปี 2565 มาคุยกัน ก่อนวางแผนสำหรับปีใหม่

ในช่วงเทศกาลเริ่มต้นปีใหม่อย่างนี้ ก็เป็นปกติที่เรามักจะนึกคิดวางแผนว่าจะทำโน่นนี่นั่นสำหรับปีใหม่ที่มาถึง ซึ่งก่อนจะไปถึงจุดนั้นได้เราก็จะต้องย้อนทบทวนก่อนว่าแล้วปีที่เพิ่งผ่านไปนี้ เรามีผลงานหรือดัชนีชี้วัดในแต่ละเรื่องเป็นอย่างไรบ้าง โดยสรุปตาม 5 ลำดับความสำคัญของเป้าหมายในชีวิต กันดังนี้

  1. สุขภาพ

ปีนี้ได้ลองทำสรุปค่าใช้จ่ายในด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นรวมทั้งหมดของสมาชิกในครอบครัวสำหรับปี 65 ที่ผ่านมา (เท่าที่ได้บันทึกไว้) ปรากฎว่าค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพนี้เพิ่มขึ้นอย่างที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน ด้วยอัตราเร่งที่ค่อนข้างสูง โดยค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพเพิ่มขึ้น 66% เมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ย 3 ปีล่าสุด เหตุผลหลักมาจากค่าใช้จ่ายรักษา Covid-19 ที่เป็นกันครบทั้งครอบครัว ค่าใช้จ่ายด้านทันตกรรม ค่าฉีดวัคซีนป้องกันต่างๆ ตามที่หมอนัด รวมถึงค่ารักษาอาการป่วยไข้ทั่วไป

ความจริงอีกอย่างหนึ่งด้านสุขภาพคือ เมื่อเราอายุมากขึ้นค่าใช้จ่ายต่างๆ ก็ต้องมากขึ้นตามตัว ดังนั้น ในส่วนนี้จะต้องพิจารณาให้ดีว่าควรทำประกันสุขภาพหรือจะเป็นการเก็บเงินไว้รักษาเอง

สำหรับการออกกำลังกาย ปี 65 นี้ทำได้ที่ 20 ครั้งถ้วน เพิ่มขึ้นจากปี 64 ที่ทำไว้ที่ 8 ครั้ง ฮ่าๆๆ

  1. ครอบครัว

ปี 65 นี้ก็เป็นอีกปีที่พยายามหาเวลาในการไปเยี่ยมครอบครัวในนานขึ้น ถ้าโอกาสอำนวยก็พยายามจะค้างให้นาน เฉลี่ยก็ได้ประมาณ 4 คืน/ครั้ง ส่วนหนึ่งก็คือการเยี่ยมญาติผู้ใหญ่ พบปะเพื่อนฝูง และได้พักจากการทำงานและไปชาร์จพลังไปในตัว

  1. การเงิน ความมั่นคง

ด้านความมั่นคงทางด้านการเงินปีนี้พอร์ตการลงทุนมีผลประกอบการติดลบเทียบกับฐานปีก่อนหน้าอยู่พอสมควร อย่างไรก็ตามได้มีการกระจายลงทุนในหุ้นต่างประเทศเพิ่มขึ้นกว่าปีที่ผ่านมา โดยมีอัตราการลงทุนหุ้นต่างประเทศที่ 16% และหุ้นไทย 84% ซึ่งปี 66 นี้ก็จะยังเน้นกระจายการลงทุนในหุ้นต่างประเทศเช่นเดิม โดยคาดหวังที่การถือครองระยะยาวผ่านกองทุนที่ลงทุนในหุ้นต่างประเทศ

  1. สังคม

ปีนี้มีการผ่อนคลายสถานการณ์ Covid-19 ทำให้ยังพอนัดพบปะสังสรรค์ กลับมาจัดทริปประจำปีกับเพื่อนๆ ได้อีกครั้งหลังจากเว้นไปช่วง Covid-19 ซึ่งปี 65 นี้เราจัดทริปไปกันที่จังหวัดนครนายก

และสำหรับปี 66 นี้ก็น่าจะยังคงจัดทริปประจำปีเช่นเดิม

  1. ท่องเที่ยว

การท่องเที่ยวประจำปียังเที่ยวได้อยู่จากสถานการณ์ Covid-19 ที่ไม่มีการล็อคดาวน์แล้ว ช่วงปีหลังๆ มานี้ก็ยังเน้นที่ภาคเหนือ เพราะเป็นช่วงที่สะดวกปลายปีและอากาศเย็นสบาย เหมาะกับการเที่ยวป่าเขา ชมวิว ซึ่งปี 65 นี้เราไปเที่ยวกันที่จังหวัดจันทบุรีและจังหวัดน่าน

Categories
เรื่องทั่วไป

9 Soft Skills เพื่อความก้าวหน้าในอาชีพอย่างรวดเร็ว

วันนี้ไปเจอหัวข้อที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองอีกเรื่องที่น่าสนใจ ซึ่งเรื่องนี้เป็นเรื่องที่เหมาะสำหรับคนทำงานหรือคนที่ต้องพบปะกับบุคคลอื่นอยู่เป็นประจำ

ขอขอบคุณที่มาจากทวิตเตอร์ที่ใช้ชื่อ @SystemSunday ครับ โดย 9 Soft Skills ที่ว่า มีดังต่อไปนี้

  1. ทำให้คนรู้สึกสำคัญ
    การสร้างความประทับใจหรือทำให้อีกฝ่ายมีความสำคัญ สามารถใช้เทคนิค SHR เข้ามาช่วย โดย

Seen
สบสายตา
ชื่นชมแบบเฉพาะเจาะจง

Heard
ถามคำถามที่ดี
ต้องความสนใจ ไม่ใช่น่าสนใจ

Remembered
ติดตามถามไถ่
จำชื่อให้ได้
พูดถึงบางอย่างที่เคยคุยกัน

2. ฝึกฝนภาษากายของคุณ
คนจะชอบหรือไม่ชอบการสื่อสารจากเรา มาจากพื้นฐานดังนี้

7% มาจากคำพูด
38% มาจากน้ำเสียงและการแสดงสีหน้า
55% มาจากภาษากาย

3. ฝึกฝนการอัปเดท 4 หัวข้อให้เป็นนิสัย
คนที่มีอำนาจมักจะไม่ค่อยมีเวลาว่าง เขาเหล่านั้นอาจจะลืมสิ่งที่เขาสั่งให้คุณทำ ดังนั้น เราจะต้องมีการอัพเดทงานของเราอยู่เสมอ

นี่เป็นตัวอย่างการรายงาน

นี่คือสิ่งที่คุณให้ผมทำ
นี่คือสิ่งที่ฉันทำ
นี่คือความเสี่ยงหรืออุปสรรค (ถ้ามี)
ถ้าให้เวลามากกว่านี้ ฉันจะทำสิ่งนี้ด้วย

4. ศึกษาการพูดของคุณ
5. ถามคำถามสร้างสายสัมพันธ์
6. ส่งไฮไลท์วันศุกร์
7. ไม่เคยบ่น
8. จำชื่อทั้งหมด
9. เต็มใจที่จะเรียนรู้

Categories
เรื่องทั่วไป

21 ทักษะที่จะสร้างผลตอบแทนให้กับคุณตลอดไป

บทความนี้ผมได้อ่านเจอมาจากทวิตเตอร์ @UpSkillYourLife ที่ได้สรุปทักษะในด้านต่างๆ ที่จะสามารถสร้างผลตอบแทนหรือประโยชน์ให้กับเราได้ตลอดไป หากว่าเราเข้าใจหรือมีความสามารถในเรื่องใดๆ ดังด้านล่างนี้

แต่ละคนมีทักษะและความสามารถไม่เหมือนกัน สิ่งที่คนอื่นถนัดอาจจะไม่ใช่สิ่งที่เราทำได้หรือถนัด ในขณะเดียวกันสิ่งที่เราถนัดก็อาจจะไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นทำตามได้ง่ายนัก

หลังจากอ่านทั้งหมดนี้แล้ว ให้ลองพิจารณาว่าเรามีความสามารถในด้านไหนบ้าง บางคนอาจจะ 1 ข้อหรือมากกว่านั้นไม่ว่ากัน และสิ่งสำคัญคือ เราจะสามารถใช้ประโยชน์จากทักษะที่เรามีอย่างไรให้ได้คุณค่าตอบแทนกลับมาอย่างต่อเนื่อง เป็นการทำงานที่มีความสุขเหมาะสมกับผลตอบแทนที่ได้รับ

1.ความสามารถในการขายและต่อรองได้

  1. ความสามารถในการถ่ายทอดสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก
  2. ความสามารถในการแบ่งกระบวนการออกเป็นขั้นตอนที่เล็กลง
  3. ความสามารถในการเงียบ ฟังและเรียนรู้จากผู้อื่น
  4. ความสามารถในการนำมาใช้ ด้นสด และเอาชนะอุปสรรค
  5. ความสามารถในการอ่าน ทำความเข้าใจ และจดจำ
  6. ความสามารถในการปล่อยวาง
  7. ความสามารถในการบริหารจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  8. ความสามารถในการคิดในเชิงบวกและมองโลกในแง่ดี
  9. ความสามารถในการเขียนคำชักชวนและโน้มน้าวผู้อื่น
  10. ความสามารถในการพูดต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก
  11. ความสามารถในการพยายามต่อไปแม้จะล้มเหลว
  12. ความสามารถในการลงทุนด้วยเงินของตัวเอง
  13. ความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์
  14. ความสามารถในการวิเคราะห์ตนเอง
  15. ความสามารถในการเรียนรู้วิธีการเรียนรู้
  16. ความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่คนอื่นรู้สึก
  17. ความสามารถในการคงความสม่ำเสมอ
  18. ความสามารถในการควบคุมความคิดของคุณ
  19. ความสามารถในการตัดสินใจบนพื้นฐานของข้อเท็จจริงที่ไม่ขึ้นอยู่กับอารมณ์
  20. ความสามารถในการขอความช่วยเหลือ

ลองมาแชร์กันดูนะครับ คุณมีทักษะกี่ข้อและข้อไหนบ้าง

Categories
เรื่องทั่วไป

อายุเข้าเลข 4x แล้ว ได้อะไรมาบ้าง

จะว่าเร็วมั้ย..ก็เร็ว จะว่าช้ามั้ย..ก็ช้า แต่ที่แน่ๆ ตอนนี้อายุผมย่างเข้าเลข 4x แบบเต็มตัวแล้ว คิดคร่าวๆ ก็ 480 เดือน – 120 ไตรมาส – 2,080 สัปดาห์ – 14,600 วัน

ลองมาซอยย่อยลงสักหน่อยว่าช่วงที่ผ่านมานานนนนี้ ได้ใช้ชีวิตเพื่ออะไร ทำอะไรไปบ้าง และจะทำอะไรต่อไปในอนาคต

แรกเกิด – 6 ปี

ตอนนี้ยังเด็ก เล่นตามประสา ไม่ต้องรับผิดชอบอะไร ซนไปวันๆ จำไม่ได้ว่าเป็นคนซนมากมั้ยแต่จำได้ว่าอบอุ่นมาก ^__^

7 ปี – 12 ปี

เข้าเรียนประถม ต้องเริ่มรับผิดชอบการไปโรงเรียน อ่านหนังสือ ทำการบ้าน ช่วยงานบ้าน (บ้างมั้ง) เริ่มมีการแข่งขันเล็กๆ ที่ต้องรักษาผลการเรียนอันดับต้นของห้อง (ไม่อยากบอกว่าอันดับเท่าไร เดี๋ยวจะหาว่าคุย 555) แข่งกีฬาที่ไม่ค่อยมีทักษะ เนื่องจากเป็นคนค่อนข้างกลัวเจ็บ ไม่ค่อยชอบลุย ชอบ comfort zone และ Safety first ทุกเรื่อง ทำให้กีฬาที่ต้องประทะอย่างฟุตบอลลืมเราไปได้เลย แต่ถึงกระนั้นผู้ชายมีน้อยก็ต้องเป็นตัวแทนกีฬาโรงเรียนแข่งระดับโรงเรียนอยู่ดี 555

Categories
เรื่องทั่วไป

สวัสดีปีใหม่ 2564

สวัสดีปีใหม่ 2564 หรือปี ค.ศ. 2021

ผ่านไปแล้วสำหรับปี 2020 ที่มีเรื่องราวมากมายให้เรียนรู้และจดจำ หนักไปทางที่ไม่ค่อยจะดีเท่าไร แต่ก็ดังความจริงที่ว่า ไม่มีอะไรอยู่รอดตลอดไปได้โดยไม่มีการปรับตัว

ถ้าไม่นับเรื่อง COVID-19 มาดูกันสิว่า 1 ปีที่ผ่านไป มีพัฒนาการหรือสิ่งที่ต้องปรับปรุงเรื่องอะไรกันบ้าง มาไล่กันทีละหัวข้อเลย

1. สุขภาพ ปีที่แล้วได้ออกกำลังกายแบบที่ผ่านเกณฑ์บันทึกไว้ทั้งหมด 35 ครั้ง จากปีก่อนหน้าที่ออกกำลังกายทั้งหมด 51 ครั้ง หรือลดลงไป 16 ครั้ง คิดเป็น -31.4% ซึ่งก็ถือว่าเยอะทีเดียว ปีนี้คงต้องปรับแผนใหม่ถ้าไม่ได้ไปออกกำลังกายนอกบ้าน ก็คงต้องออกกำลังกายที่บ้านแทนให้มาขึ้น เพราะคิดว่าโควิดคงจะอยู่กวนใจไปอีกสักระยะ

Categories
เรื่องทั่วไป

การใช้ชีวิตในช่วงวิกฤติ COVID-19

ปี 2020 นี้นับเป็นปีที่มีเรื่องราวเกิดขึ้นมากมาย และแต่ละเรื่องแต่ละเหตุการณ์ก็เป็นเรื่องใหญ่ชนิดที่แบบไม่ค่อยเคยเจอหรือเห็นมาก่อน ในจำนวนหลายๆ เหตุการณ์ที่โหมมาเกิดขึ้นในปีนี้แค่เพียงจากต้นปีจนถึงเดือนมีนาคมนั้น ในจำนวนนี้เหตุการณ์ใหญ่เหตุการณ์หนึ่งที่กำเนิดเกิดขึ้นในปี 2020 ที่ยิ่งใหญ่ระดับโลกต้องจารึกไว้เพราะมีผลกระทบเกี่ยวกับคนทั้งโลกนั่นก็คือ “วิกฤติไวรัส COVID-19

ไวรัส COVID-19 คืออะไร และน่ากลัวอย่างไร

ไวรัส COVID-19 มีต้นกำเนิดมาจากเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน โดยในระยะแรกเราได้รู้จักไวรัสนี้ผ่านทางรายการข่าวของช่องทีวี ได้มีการรายงานข่าวว่ามีไวรัสชนิดหนึ่งเกิดขึ้น ยังไม่มียารักษาหรือป้องกัน ติดต่อกันได้ง่าย จากคนสู่คนและเชื้อสามารถอยู่ได้ตามสิ่งของ อากาศหรือแม้แต่พูดคุยกันในระยะใกล้ก็สามารถติดเชื้อได้

ในระยะแรกเรื่องนี้ดูเหมือนจะอยู่ไกลตัว เพราะเกิดขึ้นและระบาดอยู่ที่ประเทศจีนซึ่งก็นับว่าห่างไกลจากไทยเรามาก และก็ยังไม่มีประเทศอื่นๆ มีรายงานผู้ป่วย COVID-19 นอกจากประเทศจีนเอง ซึ่งช่วงนั้นไทยเราก็ยังใช้ชีวิตปกติ ยังมีการทำคลิปวิดีโอส่งกำลังใจไปช่วยทีมแพทย์ของจีนที่ทำงานอย่างหนักเพื่อต่อสู้กับโรคระบาดนี้ ที่หนักจนแม้กระทั่งทีมแพทย์เองยังเสียชีวิตเนื่องจากมีผู้ป่วยจำนวนมากรอรับการรักษา ในขณะที่เตียงและแพทย์ไม่เพียงพอรองรับผู้ป่วยที่เกิดขึ้นพร้อมกันมากขนาดนี้ จนทำให้ทีมแพทย์ไม่ได้หลับได้นอน พักผ่อนไม่เพียงพอ และติดเชื้อจากผู้ป่วยจนเสียชีวิตไปด้วย