Tag Archives: สุขภาพ

ออกกำลังกายนั้น สำคัญไฉน

สุขภาพกาย สุขภาพใจที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้นล้วนเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ยิ่งนับวันอายุของเราก็ยิ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พูดได้ว่าเผลอแป๊บเดียวนี่อายุเรามาปูนนี้แล้วรึเนี่ย

เมื่อเดือนพฤษภาคมปีที่แล้ว ผมได้เขียนบทความเกี่ยวกับ 5 ลำดับความสำคัญของเป้าหมายในชีวิต ซึ่งหนึ่งในนั้นก็จะมีเรื่องของ “สุขภาพ” รวมอยู่ด้วย

Continue reading ออกกำลังกายนั้น สำคัญไฉน

การเตรียมตัวก่อนออกงานวิ่งฟันรันหรือวิ่งมาราธอน

นานมาแล้วละที่กีฬาวิ่งมาราธอน มินิมาราธอนหรือแม้แต่ฟันรันต่างๆ เป็นกระแสบูมในวงกว้าง แทบจะทุกวันหรือทุกสัปดาห์จะต้องมีงานวิ่งไม่ที่ใดก็ที่หนึ่งเกิดขึ้น ยิ่งล่าสุดกระแส “ก้าวคนละก้าว” ของพี่ตูน บอดี้สแลมเมื่อช่วงปลายปี 2560 ยิ่งสร้างกระแสกับกีฬาวิ่งให้บูมขึ้นไปอีก

running

แต่สำหรับผมแล้ว นี่เป็นครั้งแรกสำหรับงานวิ่งที่ได้เข้าร่วมแบบเรียกว่าตกกระไดพลอยโจน คือไม่ได้ตั้งใจลงสมัครเอง เพราะพอแค่เห็นว่าเป็นงานวิ่งก็ไม่ต้องอ่านรายละเอียดต่อแล้วเพราะคิดว่าคงไม่ไปแน่ๆ ไหนจะต้องตื่นเช้า ไหนจะต้องซ้อมๆๆ รวมๆ แล้วอยู่เฉยๆ น่าจะดีกว่า Continue reading การเตรียมตัวก่อนออกงานวิ่งฟันรันหรือวิ่งมาราธอน